Alimentos recomendados para el ESTREÑIMIENTO
- Andrea Quevedo de Cuevas
- 25 jul 2019
- 1 Min. de lectura
Cuándo padeces de #estreñimiento es importante consumir alimentos ricos en fibra para ayudar a tu organismo a evacuar fácilmente.
También debes consumir suficiente agua en el día.
Evitar las carnes rojas es una excelente opción para personas estriñidas.
Los alimentos recomendados son:
→ Ciruelas secas
→ Ciruelas pasas
→ Yogurt natural sin azúcar ni industrializado
→ Kefír (abajo les dejo el dato para el contacto)
→ Probióticos
→ Semillas de Chía
→ Semillas de linaza
→ Higos (no con azúcar), hervidos, tomar el agua, y comerlos cocidos, puedes usar stevia para endulzar.
→ Piña
→ Salvado de trigo (no recomendado con inflamación)
→ Kiwis
→ Avena
→ Manzanas
→ Membrillos
→ Legumbres como soya, garbanzos, lentejas
→ Nueces de macadamia
→ Ruibarbo
→ Acai
→ Aquequenje
Recuerda todo consumido natural, no con azúcar o con sal.
Las personas que padecen de estreñimiento, pueden con el tiempo padecer de otras enfermedades producidas por, y puede ser grave si no lo tratas a tiempo.
Te dejo el dato de dónde venden Kéfir en Guatemala muy delicioso, artesanal, natural, rico en probióticos. Síguelos y prueba sus excelentes productos para la salud intestinal y en general.
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